रात को चावल खाना चाहिए या नहीं, जानिए क्या है खाने का सही समय

Right Time to Eat Rice: चावल को लेकर लोगों के मन में अलग-अलग धारणाएं व्याप्त हैं. कुछ लोगों का मानना है कि चावल खाने से वजन बढ़ता है या पेट निकल आता है, तो वहीं कुछ लोग इसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानते हैं. बाल्यावस्था में तो चावल का मांड देने की भी सलाह दी जाती है. यह कहना गलत नहीं होगा कि चावल जितना बनाने में किफायती है, उतना ही सेहतमंद भी है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इसके खाने का सही समय और मात्रा का ज्ञान न हो पाने के कारण मोटापा, हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. अक्सर चावल खाने को लेकर कई शंकाएं जन्म लेती हैं कि क्या रात को चावल खाना चाहिए या नहीं. एवोजेल डॉट को डॉट यूके में छपी एक खबर के अनुसार, समस्या चावल खाने में नहीं, गलत समय में खाने में है.

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चावल खाने के शौकीन हैं तो रखें समय का ख्याल
शरीर के लिए उपयोगी किसी भी भोजन को करने के लिए एक निश्चित समय का होना ज़रूरी है. यदि आप किसी भी भोजन को सही मात्रा में या खाने का समय का ध्यान नहीं रखेंगे, तो आपकी सेहत को फायदे की जगह नुकसान का सामना करना पड़ सकता है. अगर आप अपना वजन कम करने की प्रॉसेस में हैं, तो चावल का सेवन ना करें. इसके अलावा अगर चावल खा भी रहे हैं, तो रात में ब्राउन राइस ही खाएं, ताकि कार्ब्स की जगह आपको फाइबर मिल सके. इसके साथ आपको अपने पूरे डाइट में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा मिल सके.

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1. चावल खाने के लिए हमेशा दिन का समय ही चुनें.
2. चावल हमें ऊर्जा प्रदान करता है. ऐसे में दिन में खाया गया चावल हमें एनर्जी देगा.
3. चावल में मौजूद कार्बोहाइड्रेट हमें ताकत देने का काम करते हैं.
4. दिन में खाए गए चावल आसानी से पच भी जाते हैं.
5. पेशाब से जुड़ी समस्या को दूर करने में भी चावल असरदायक है.
6. स्किन और बालों के लिए भी लाभकारी है चावल.
7.चावल पेट के लिए काफी लाभदायक होता है. उबले चावल आसानी से डाइजेस्ट हो जाते हैं.

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