Black Sesame Benefits: सर्दियों (Winter) मेें हम शरीर को गर्म रखने के अनगिनत नुस्खे अपनाते रहते हैं. अलाव जलाने से लेकर चाय, ड्राई फ्रूट्स और पौष्टिक आहार (Nutrients) तक गर्माहट देने वाली सभी चीजें हमारी रोजमर्रा की जरुरतों में से एक होती हैं. वहीं कई आहार विशेषज्ञ सर्दियों के मौसम में काले तिल (Black Sesame) का भी सेवन करने की सलाह देते हैं. दरअसल काला तिल प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज और फाइबर जैसे गुणों से भरपूर होता है. जिसके चलते ठंड में काले तिल का सेवन काफी लाभदायक साबित हो सकता है. तो आइए आज हम आपको बताने जा रहे हैं, काले तिल से होने वाले उन फायदों के बारे में जिन्हें जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे.
कमजोरी दूर करेगा काला तिल
कुछ लोग पोषक तत्वों की कमी के कारण कमजोरी और बहुत जल्दी थकान महसूस करने लगते हैं. ऐसे में काले तिल का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा किया जा सकता है और आप निश्चित रुप से पहले से ज्यादा एनर्जेटिक बन सकते हैं.
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हड्डियां मजबूत करेगा काला तिल
काले तिल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. ऐसे में आप काले तिल को अपनी डाइट में शामिल करके घुटनों और जोड़ों में दर्द की परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं.
पाईल्स की समस्या से मिलेगी निजात
काला तिल पाईल्स जैसे रोगों से लड़ने में भी सहायक है. इसके लिए आप हर रोज ठंडे पानी के साथ काले तिल का सेवन करके पाईल्स से निजात पा सकते हैं.
दांतों को मजबूत बनाता है काला तिल
रोज सुबह काला तिल चबाने से दांत मजबूत होते हैं. यही नहीं काला तिल खाने से दांतों और मुंह से जुड़ी अन्य समस्याएं भी दूर हो जाती हैं.
दिल को दुरुस्त रखेगा काला तिल
सर्दियों के मौसम में अकसर खून का बहाव कम होने के कारण दिल से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न होने की आशंका बढ़ जाती है. वहीं काला तिल शरीर को गर्माहट देने के अलावा शरीर में खून के संचार को भी सही रखता है. जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम रहता है.
ब्लड सर्कुलेशन नॉर्मल करता है काला तिल
हर रोज काला तिल खाने से शरीर में खून का संचार सही रहता है. वहीं काले तिल के तेल से मसाज करने पर स्किन में भी ग्लो आता है.
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तनाव से मुक्ति देता काला तिल
काले तिल में मौजूद भरपूर मात्रा में पोषक तत्व तनाव कम करने में काफी असरदार साबित हो सकते हैं. वहीं हर रोज काला तिल खाने से मेंटल प्राब्लम्स को भी गुडबॉय कहा जा सकता हैं.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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