Ghee Benefits: देसी घी हमेशा से सेहत के लिए अच्छा माना जाता रहा है क्योंकि इसमें ढेर सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. हर फिटनेस फ्रीक इंसान के लिए देसी घी फायदेमंद है. इससे मसल्स को बढ़ाने में मदद मिलती है. लेकिन इसमें मौजूद हेल्दी फैट को लेकर कुछ लोगों में असमंजस की स्थिति है कि क्या देसी घी का सेवन वाकई इतना फायदेमंद है कि ये वजन घटाने में मदद कर सकता है.
आज हम आपको बताएंगे कैसे घी डाइटिंग के समय वजन घटाने में कारगर होता है.
देसी घी के फायदे
नेटमेड्स के अनुसार घी में अंदर लिनोलिक एसिड की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन कम करने में सहायक माना जाता है. देसी घी में पाए जाने वाला सैचुरेटेड फैट शरीर के जिद्दी फैट को कम करने में मदद करता है. साथ ही घी के सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, जिसके कारण आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
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घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी पाया जाता है जो आपके शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों को सोखने और एनर्जी देने में मदद करता है. घी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो शरीर में इन्फ्लेमेशन को रोकते हैं. साथ ही यह हार्मोन संतुलन के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं.
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घी डोकोसैक्सिनोइक एसिड का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. डोकोसैक्सिनोइक एसिड के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह हमारे शरीर में नहीं बनता है, इसलिए इसे खाने के जरिए लेना आवश्यक होता है. डीएचए कैंसर, हार्ट अटैक, इंसुलिन प्रतिरोध, अर्थराइटिस और अटेंशन डेफिशिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर जैसी समस्याओं के खतरे को कम करने में सहायक है. घी दिमाग को भी शांत कर मेमोरी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. कुछ लोगों को हिचकी आने की शिकायत रहती है. जिनको बार-बार और लगातार हिचकी आने से परेशानी होती है, वे हिचकी को दूर करने के लिए एक चम्मच घी खा सकते हैं.
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Tags: Fitness, Health, Healthy Diet, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : July 14, 2022, 08:54 IST