शायद ही कोई व्यक्ति हो जिसने द ग्रेट खली (The Great Khali) के बारे में नहीं सुना हो. इस दिग्गज पहलवान को किसी परिचय की जरूरत नहीं है. दलीप सिंह राणा उर्फ द ग्रेट खली आज भी दुनिया के सबसे प्रसिद्ध पहलवानों में से एक माने जाने जाते हैं. 2006 में डब्ल्यूडब्ल्यूई (WWE) की शुरुआत के बाद से खली भारत में एक फेमस पर्सनैलिटी रहे हैं. 7 फुट 2 इंच लंबे और 157 किलो वजनी इस पहलवान ने बाद में डब्ल्यूडब्ल्यूई के वर्ल्ड हेवीवेट चैंपियन का खिताब हासिल किया.
सालों से लोगों के जेहन में ये सवाल रहा है कि इतने विशाल शरीर को बनाए रखने के लिए द ग्रेट खली क्या खाते हैं? हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, खली ने अपनी डेली डाइट का खुलासा करके सभी के सवालों का जवाब दिया. आइए सुनते हैं उन्होंने क्या कहा.
इस वीडियो में द ग्रेट खली कह रहे हैं “बहुत से लोगों का सवाल है कि मैं खाता हूं, ये देखिए, फ्रूट, चिकन सॉसेज, अंडा, ब्रेड, केला, सेब और ये नाशपाती.” एक पेशेवर पहलवान के रूप में खली को हेवी डाइट और जमकर एक्सरसाइज करने की जरूरत होती है, जिससे कि उन्हें रिंग में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद मिले.
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इससे पहले, एक अन्य वीडियो में, पेशेवर पहलवान ने समझाया कि वो हमेशा सुनिश्चित करते हैं कि उनकी डाइट “प्रोटीन युक्त” हो.
खली ने इस वीडियो में बताया कि वो अपनी डाइट में अंडे और अंजीर लेते हैं, दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं और हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. उन्होंने अंडे खाने वालों को ये भी सलाह दी कि हमें अंडे का सफेद हिस्सा (प्रोटीन) ही खाना चाहिए, अंडे का पीला हिस्सा जिसे जर्दी कहते हैं, उसे खाने से बचना चाहिए, क्योंकि उसमें कोलेस्ट्रॉल होता है.
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इससे पहले द इंडियन एक्सप्रेस को दिए एक इंटरव्यू में खली ने बताया था कि उनकी डाइट में चिकन, अंडे, चावल और दाल भी शामिल हैं, जो कि कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन और फाइबर का एक हेल्दी मिश्रण है.
युवाओं के लिए सलाह
इस इंटरव्यू में खली ने युवाओं को फिटनेस सलाह देते हुए कहा था, “आजकल, अनहेल्दी खाने की आदतों कि वजह से ये देखने में आता है कि लोगों की हेल्थ बिगड़ रही है. इससे बचने के लिए हमें इस बात को लेकर अलर्ट रहना चाहिए कि हम क्या खा रहे हैं? साथ ही, मैं एक निश्चित स्तर की फिटनेस हासिल करने के लिए शॉर्टकट अपनाने में विश्वास नहीं करता. एक अच्छा शरीर बनाने के लिए आपको टाइम और मेहनत दोनों लगाने की जरूरत होती है. शरीर बनाने में ऐसा कुछ नहीं है, जो आप रातों-रात ताकतवर बना देगा, इसमें कोई शॉर्टकट नहीं है.”
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Tags: Food, Health, Healthy Diet, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : May 24, 2022, 06:23 IST